ou perdendo uns quilinhos com o auxilio do Arduino!
Recentemente fui apresentado a um tipo de treinamento aeróbico chamado “Protocolo Tabata”, cujo objetivo é otimizar a queima de gordura corporal, sendo um tipo de HITT (High-intensity interval training – Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade).
Basicamente, o Tabata consiste em 8 ciclos de treino em bicicleta ergométrica, alternando-se intervalos de 20 segundos de trabalho intenso (intenso mesmo) seguidos de 10 segundos de “descanso”. Ao final do post e a título de curiosidade, deixo alguns links sobre o Tabata e assuntos relacionados, lembrando que
toda e qualquer prática de exercícios deve ser precedida de liberação médica e acompanhamento por profissionais habilitados/especializados.
Bem, como este não é um blog de fisiologia – e você já deve estar surpreso em encontrar um assunto desses por aqui –, vamos para a parte mais legal que é onde o Arduino se encaixa nesta história. Continue lendo “HITT (high-intensity interval training)”
